6 Thói Quen Sai Lầm Khi Ngủ Làm Hư Tóc Và Cách Khắc Phục

Bạn đã không ngần ngại chi một số tiền lớn cho những chai dầu gội, dầu xả và mặt nạ dưỡng tóc cao cấp nhất. Bạn kỳ vọng một mái tóc mềm mượt và bồng bềnh. Thế nhưng, kết quả nhận lại vẫn là những sợi tóc khô xơ, chẻ ngọn và rụng nhiều trên gối. Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao? Câu trả lời có thể không nằm ở thói quen ban ngày. Nó ẩn chứa ngay trong chính những giờ phút bạn chìm vào giấc ngủ. Giấc ngủ vốn là khoảng thời gian vàng để cơ thể tái tạo và phục hồi. Đáng tiếc, một vài thói quen tưởng chừng vô hại lại trở thành “kẻ phá hoại” thầm lặng. Chúng âm thầm làm tổn thương mái tóc của bạn mỗi đêm.

Nếu bạn đang mắc phải những sai lầm phổ biến dưới đây, đã đến lúc phải thay đổi. Việc điều chỉnh các thói quen ngủ là bước đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Nó sẽ giúp bạn bảo vệ thành quả chăm sóc tóc suốt cả ngày dài. Hãy cùng khám phá 6 thói quen xấu bạn cần tránh ngay hôm nay. Đây là chìa khóa để bạn sở hữu một mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn.

1. Buộc tóc quá chặt hoặc đội mũ khi ngủ

Buộc tóc quá chặt khi ngủ là thói quen của rất nhiều người. Họ cho rằng một chiếc đuôi ngựa hoặc búi tóc chặt sẽ giữ nếp tốt hơn. Nó giúp tránh tình trạng tóc xù rối vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, đây lại là một quan niệm sai lầm nghiêm trọng. Kiểu tóc này vô tình tạo ra áp lực liên tục lên chân tóc. Lực kéo căng làm các sợi tóc trở nên căng thẳng và yếu đi. Hậu quả là tình trạng gãy rụng tóc sẽ ngày càng tồi tệ. Không chỉ vậy, thói quen đội mũ ngủ cũng gây hại không kém. Chất liệu mũ cọ xát liên tục với tóc và da đầu. Ma sát này khiến tóc dễ bị rụng khỏi nang. Nó còn làm bí bách, ngăn cản da đầu được thông thoáng.

Vậy giải pháp là gì? Thay vì buộc chặt, bạn hãy ưu tiên sự thoải mái. Hãy buộc tóc thật lỏng bằng các loại dây vải mềm mại. Bạn cũng có thể lựa chọn tết một bím tóc lỏng nhẹ nhàng. Những kiểu này vẫn đảm bảo tóc gọn gàng trong đêm. Quan trọng hơn, nó hoàn toàn không gây ra bất kỳ căng thẳng nào. Da đầu và chân tóc được thư giãn hoàn toàn. Đây là cách đơn giản để bảo vệ mái tóc từ những điều nhỏ nhất.

Buộc tóc khi ngủ sẽ gây căng thẳng cho da đầu và gây rụng tóc

2. Đi ngủ khi tóc còn ướt

Gội đầu vào đêm khuya là sự lựa chọn tiện lợi của nhiều người. Nó giúp tiết kiệm thời gian quý báu vào buổi sáng. Tuy nhiên, việc đi ngủ với mái tóc còn ẩm ướt tiềm ẩn nhiều rủi ro. Khi tóc ướt, cấu trúc sợi tóc trở nên rất yếu ớt. Nó dễ bị tổn thương và đứt gãy hơn bao giờ hết. Ma sát giữa tóc ướt và vỏ gối trong suốt đêm dài là nguyên nhân chính. Hành động này làm tăng nguy cơ rụng tóc một cách đáng kể. Điều đáng lo ngại hơn chính là chiếc gối của bạn. Môi trường ẩm ướt từ tóc là nơi hoàn hảo cho vi khuẩn. Nấm mốc cũng dễ dàng sinh sôi và phát triển ở đó. Hệ quả tất yếu là các vấn đề về da đầu.

Vậy đâu là giải pháp tối ưu? Nguyên tắc bất di bất dịch là làm khô tóc trước khi ngủ. Bạn hãy luôn sấy tóc khô hoàn toàn trước khi lên giường. Điều này bảo vệ tóc và da đầu của bạn một cách tốt nhất. Trong những trường hợp bận rộn khẩn cấp, hãy ưu tiên phần chân tóc. Ít nhất bạn cần sấy khô phần chân tóc – nơi nhạy cảm nhất. Hành động nhỏ này vẫn mang lại hiệu quả bảo vệ đáng kể. Nó giúp giảm thiểu tối đa những tác hại không đáng có.

Xem thêm: Gội Đầu Nhiều Có Gây Rụng Tóc Không? Cách Khắc Phục

3. Bỏ qua việc chải tóc trước khi ngủ

Chải tóc mỗi tối là một nghi thức chăm sóc bản thân đơn giản. Nó mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời. Động tác chải nhẹ nhàng còn như một liệu pháp massage. Nó kích thích lưu thông máu dưới da đầu. Điều này cực kỳ có lợi cho sự phát triển của tóc. Nhưng lợi ích quan trọng nhất lại nằm ở việc gỡ rối. Chải tóc trước khi ngủ giúp loại bỏ các nút thắt nhỏ. Nó ngăn ngừa tình trạng rối tóc nghiêm trọng hơn. Suốt đêm dài, tóc bạn ma sát liên tục với vỏ gối. Sự cọ xát này dễ dàng hình thành những mối rối lớn. Chúng giống như những nút thắt chằng chịt. Vào sáng hôm sau, những nút thắt này sẽ rất khó xử lý.

Giải pháp cho vấn đề này rất rõ ràng. Bạn cần tạo thói quen chải tóc mỗi tối. Hãy luôn sử dụng một chiếc lược răng thưa. Nó sẽ nhẹ nhàng và ít gây tổn hại cho tóc hơn. Kỹ thuật chải cũng vô cùng quan trọng. Đừng bao giờ chải từ chân tóc xuống. Bạn nên bắt đầu từ phần ngọn tóc trước. Sau đó, bạn mới chải dần lên phía trên. Hãy thực hiện một cách thật nhẹ nhàng và kiên nhẫn. Phương pháp này giúp gỡ rối hiệu quả. Nó giảm thiểu tối đa lực kéo lên sợi tóc. Mái tóc của bạn sẽ được bảo vệ tối ưu.

Không gỡ rối tóc trước khi ngủ sẽ làm tóc dễ đứt gãy

4. Sử dụng vỏ gối cotton thô cứng

Chất liệu vỏ gối là yếu tố thường bị bỏ qua. Nhưng nó lại tác động trực tiếp đến mái tóc của bạn. Mỗi đêm, tóc bạn tiếp xúc với bề mặt gối hàng giờ liền. Loại vải bạn nằm lên sẽ tạo ra sự khác biệt rất lớn. Vải cotton truyền thống là lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, nó có một nhược điểm chết người. Bề mặt cotton có độ ma sát rất cao. Điều này khiến các sợi tóc dễ bị vướng víu. Chúng bị xoắn lại và cọ xát mạnh. Hậu quả là tình trạng gãy rụng tóc khó tránh khỏi. Tóc cũng trở nên xơ rối hơn sau mỗi sáng thức dậy.

Giải pháp cho vấn đề này rất đơn giản. Bạn chỉ cần một sự thay đổi nhỏ. Hãy chuyển sang sử dụng vỏ gối bằng chất liệu mượt mà. Lụa satin và sợi tre là hai lựa chọn tuyệt vời. Bề mặt của chúng trơn láng một cách tự nhiên. Nó làm giảm ma sát tối đa. Tóc bạn sẽ trượt nhẹ nhàng trên gối suốt đêm. Điều này ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng rối và gãy. Không chỉ vậy, chất liệu này còn giúp giữ ẩm. Nó bảo toàn độ ẩm tự nhiên cho cả tóc và da. Đây là bước nâng cấp đơn giản. Nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ.

Xem thêm: Tóc Chẻ Ngọn Nên Cắt Không? Cách Chăm Sóc Hiệu Quả

5. Không sử dụng tinh dầu để bảo vệ ngọn tóc

Ngọn tóc là phần “già” nhất và yếu ớt nhất trên mỗi sợi tóc. Nó đã trải qua rất nhiều tác động từ môi trường. Các tác nhân như nắng, gió, và hóa chất làm tóc hư tổn. Điều này khiến ngọn tóc dễ bị khô xơ. Tình trạng chẻ ngọn là hệ quả tất yếu. Khi bạn ngủ, ma sát giữa tóc và gối diễn ra liên tục. Sự cọ xát này càng làm tăng mức độ hư tổn. Nó khiến những ngọn tóc vốn đã yếu lại càng dễ gãy hơn. Tóc chẻ ngọn cũng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, việc bảo vệ ngọn tóc vào ban đêm là vô cùng cần thiết.

Giải pháp cho vấn đề này rất đơn giản và hiệu quả. Bạn hãy hình thành thói quen thoa dầu dưỡng cho tóc mỗi tối. Chỉ cần một lượng nhỏ dầu xả hoặc dầu dưỡng chuyên dụng. Lựa chọn các sản phẩm từ thiên nhiên là tốt nhất. Dầu dừa, dầu argan và dầu hạnh nhân là những gợi ý tuyệt vời. Chúng giàu dưỡng chất và vitamin. Hãy thoa một lớp thật mỏng lên phần ngọn tóc. Lớp dầu này sẽ hoạt động như một tấm khiên bảo vệ. Nó ngăn cách ngọn tóc với ma sát từ vỏ gối. Đồng thời, nó cung cấp dưỡng chất để phục hồi hư tổn. Sáng hôm sau, bạn sẽ thấy ngọn tóc mềm mượt hơn hẳn. Tình trạng chẻ ngọn cũng được cải thiện rõ rệt.

Sử dụng tinh dầu để bảo vệ ngọn tóc tránh bị tổn hại khi ngủ

6. Ngủ mà không gỡ bỏ keo xịt tóc

Sử dụng keo xịt tóc hay gel là cần thiết để giữ nếp. Nhưng việc để chúng trên tóc qua đêm thì rất có hại. Các sản phẩm này sẽ khô cứng lại. Chúng tạo thành một lớp màng bít kín quanh sợi tóc. Điều này ngăn cản quá trình hô hấp tự nhiên của tóc. Tóc trở nên bị bít tắc, thiếu sức sống. Kết quả là tóc khô xơ và giòn hơn rất nhiều. Sợi tóc dễ dàng gãy rụng chỉ với một tác động nhỏ. Không chỉ hủy hoại mái tóc, chúng còn gây hại cho da. Hóa chất từ sản phẩm sẽ thấm vào vỏ gối. Chúng tiếp xúc trực tiếp với làn da của bạn suốt đêm. Điều này có thể dẫn đến kích ứng da. Các vấn đề như nổi mẩn đỏ hay mụn là khó tránh khỏi.

Cách xử lý tình huống này rất rõ ràng. Bạn tuyệt đối không được đi ngủ khi tóc còn đầy hóa chất. Việc gội đầu sạch sẽ là biện pháp tốt nhất. Nhưng nếu quá muộn hoặc không tiện gội, vẫn có giải pháp khác. Bạn hãy dùng một chút dầu xả khô (dry conditioner). Sản phẩm nước xả không cần xả lại (leave-in conditioner) cũng rất hiệu quả. Xịt hoặc thoa một lượng vừa đủ lên tóc. Các dưỡng chất sẽ làm mềm lớp keo kết dính. Sau đó, bạn dùng lược răng thưa chải nhẹ nhàng. Thao tác này sẽ giúp “gỡ” bỏ phần lớn sản phẩm tạo kiểu. Mái tóc của bạn sẽ trở nên thông thoáng hơn. Bạn có thể yên tâm chìm vào giấc ngủ.

Kết Luận

Sở hữu một mái tóc đẹp là mục tiêu của rất nhiều người. Nhưng vẻ đẹp đó không chỉ được xây dựng vào ban ngày. Nó còn được quyết định bởi cách bạn đối xử với tóc trong đêm. Những giờ bạn chìm vào giấc ngủ là khoảng thời gian then chốt. Đây là lúc tóc cần được bảo vệ và phục hồi một cách tối ưu. Bạn đã đầu tư những sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp. Điều đó thật tuyệt vời. Tuy nhiên, mọi nỗ lực có thể trở nên vô ích. Nguyên nhân đến từ những thói quen xấu lúc ngủ. Chúng phá hủy mọi thành quả dưỡng tóc ban ngày của bạn.

Đừng quá lo lắng. Hành trình thay đổi không hề khó khăn. Bạn chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen nhỏ. Hãy bắt đầu bằng việc thay chiếc vỏ gối cotton bằng chất liệu lụa mượt. Buộc tóc lỏng nhẹ thay vì một kiểu tóc quá chặt. Và đừng quên thoa một chút dầu dưỡng lên ngọn tóc. Những hành động đơn giản này mang lại hiệu quả lớn. Chúng tạo nên sự khác biệt rõ rệt cho mái tóc của bạn. Mái tóc sẽ trở nên chắc khỏe hơn từ sâu bên trong. Nó cũng bóng mượt hơn một cách tự nhiên. Sự thay đổi tích cực sẽ diễn ra từng ngày. Hãy bắt đầu ngay từ tối nay. Bạn sẽ sớm cảm nhận được sự khác biệt kỳ diệu. Mái tóc của bạn xứng đáng được nhận sự chăm sóc tốt nhất. Cả ngày lẫn đêm.